ZUMOS Y BATIDOS DETOX PARA ADELGAZAR

En cuanto a los ingredientes que se toman y que forman estos batidos nos encontramos con todo tipo de frutas y verduras. Más adelante os vamos a poner ejemplos para que hagáis vuestros batidos en casa, pero podemos deciros que en estos batidos encontraréis ingredientes comoel apio, los cítricos, los frutos rojos, las hierbas o la remolacha y tambiénsemillas, que mezclados, pueden dar un resultado sorprendente tanto en lo que respecta al sabor, como en el modo en el que benefician a nuestro organismo. Si queréis tomar batidos hechos en vuestra propia casa puedes probar a realizar estas sencillas recetas. Todas ellas a partir de frutas y verduras y mezcladas con una simple batidora.

BATIDO DE FRUTOS ROJOS:

Coma lo que quiera, cuando quiera! El exceso de peso va a desaparecer si ...

  • 6 fresas congeladas
  • ½ taza de arándanos congelados
  • ½ taza de moras congeladas
  • ½ taza de frambuesas congeladas
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino

BATIDO DE FRUTAS Y TÉ

Coma lo que quiera, cuando quiera! El exceso de peso va a desaparecer si ...

  • 2 tazas de frutas (ej. Melón, uvas, melocotón)
  • 1 taza de té verde
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cuchara de zumo de limón
  • ½ taza de agua

Ahora, ya tienes toda la información que necesitas para poder iniciar y seguir una dieta detox con total seguridad. Sabes los alimentos que puedes tomar y los que no, pero recuerda que hay otros factores que también debes tener en cuenta para sacarle el máximo partido a tu dieta detox:

  • Bebe mucha agua: ideal para limpiar el organismo
  • Haz deporte cada día: aunque sea solo salir a pasear durante 15 minutos
  • Duerme, como mínimo, 7 horas: el descanso es esencial para que el organismo funcione bien, por lo que debes buscar una rutina en la que tengas, como mínimo, 7 horas de sueño y nocturnas. Los que deben dormir durante el día no descansan tan bien y, por ende, las horas deben ser más.

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